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2008年11月18日

岩盤浴　⇒　温泉

昨日また岩盤浴に行ってきました。

自宅から車で１時間程のところにある施設で１０時閉館のところ前回は８時５０分頃に行ったので岩盤浴に入ると温泉は１５分位しか入れませんでした。
その教訓もあり今回は施設に８時着になる様に早めに出ました。

岩盤浴に２０分を３セット入りその後ぬるめの温泉にゆっくりつかりました。

かなり気持ち良く癒されました(^^)v

今後はもう少し早く行って岩盤浴を２０分４セット位やりたいですね☆
posted by デルタ at 23:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 岩盤浴

2008年11月14日

ジョギングシューズ

３週間位前から定期的にジョギングをする様になりました。

凝り性なのでジョギング用のジャージとジョギングシューズを買いました(^^)v

kutsu.JPG

今まで使ってた靴と比べるとショックの吸収が全然違って膝とか腰への負担がかなり小さくなりました。

私は仕事が終わった後の夜に走るのであまり早いペースで走ると疲れが次の日に残ってしまうので４キロを４０分という超スローペースで走ってます。この位のペースだと苦じゃなく気持ち良く走れます。

本当は朝走るのが一番良いらしいので頑張って早起きして朝ジョギングにシフトしていきたいです☆
posted by デルタ at 18:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動

2008年11月08日

低反発スリッパ（ルームシューズ）

最近低反発スリッパを買って使用しています。

今まで冬場に使っていたスリッパはモコモコしていて温かいのですが裏面もモコモコしていたので滑りやすく歩く時はかなり注意して歩いていました。
今回買ったスリッパは裏面が滑りにくい素材になっている上に低反発構造になっているので膝への負担が小さくなっています。

あとは履いているととても温かいのが嬉しいです。
冬の寒い時なんかはトイレに行くのも憂鬱だったりしますが新しいスリッパを履いていると床の冷たさが気にならないので助かっています。


posted by デルタ at 13:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康グッズ

2008年11月06日

岩盤浴に通った感想

岩盤浴に通う様になってから体がかなり軽くなりました。
ずっと抱えていた腰痛も腰の血行が良くなる事でかなり調子が良くなってきました。

あとは肌がスベスベになるし良い事だらけですが、調子に乗って何回も入ったりすると疲れが残ってしまう様ですね☆
いくらサウナよりも負担が小さいとはいえども、あれだけ汗をかいてるのでやはり体への負担はある程度ある様に感じます。

調子が良くなるからといって毎日の様に行ったりするのではなく、週１，２回のペースで定期的に通うと良いのではないかと思いました。
posted by デルタ at 23:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 岩盤浴

2008年11月02日

自宅で岩盤浴

最近岩盤浴にはまり過ぎ友人からは「ＯＬみたいだな」と言われる様になりました(^_^;)

ただスーパー銭湯と違い少し高いのが難点です。

自宅で出来ないかなと思い探してみると自宅で出来る「岩盤浴マット」の様なものがいくつかありました。

【家庭用岩盤浴マット】






【ドクター玉川岩盤浴マット】






【玉川の花湯】



posted by デルタ at 02:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康グッズ