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2009年05月15日

ストレッチ

最近お尻の筋肉が突っ張る感じなのでマッサージ機で刺激したり柔軟したりしています

針に行くと調子が良くなり、先生に普段は寝ながら片足を曲げて膝を抱えて内側に倒すストレッチが効果的とならい寝る前などにやっています

スポーツ前の柔軟では良くやっていましたが、日常からやっても効果あるんだなと思いました
posted by デルタ at 16:31| 健康法

2009年05月04日

新潟県 角田山 五ヶ峠コース

七年ぶりに登山に行きました
久しぶりだったので登りきる自信もなく初心者向けと言われる角田山の五ヶ峠コースを登ることにしました

ジャージにスニーカーという非常識な格好でなんとか頂上まで登りきると休憩していた方に、そういう靴ならもっと低い山でハイキング程度にした方が良いと言われました

確かに急な坂で滑ったり、下りでは靴の中で足が前に滑り危険だったかもしれません(-_-;)

近くの温泉に入り帰宅した後、早速靴屋に行きトレッキングシューズを買いました

自然の中で汗をかいて登り、景色も良くかなり癒されたのでまた近いうちに登山しようと思います
posted by デルタ at 08:35| 登山