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2009年10月31日

風邪は万病のもと

これからの季節風邪を引く人が増えてきます
症状も鼻水、くしゃみ、せき、喉の痛み、腹痛、下痢など様々です
体調が悪い時など体力が落ちているときなどにかかりやすくなっています

また風邪をこじらせると肺炎や他のもっと重い病気にかかることもあります

風邪は万病のもとといいますし、出来るだけ風邪を引かない様に日頃から気をつけていった方が良さそうです
posted by デルタ at 10:51| 病気

2009年10月21日

もろみ黒酢

最近、もろみ黒酢を飲んでいます。

酢には血液をサラサラにする効果があります。

食後に飲むとあとは消化を助けてくれたり、油を分解してくている感じがします。
中華料理屋さんとかに良く置いてあったりしますしね。

「食べ過ぎたな」って思ったら水で５〜６倍に薄めた黒酢をコップ１杯飲むと翌日の調子が良いですね。
posted by デルタ at 20:25| 健康食品

2009年10月17日

貝類

最近あさり、しじみ、はまぐりなど貝のお味噌汁を良く飲みます。
しじみなどは肝臓に良いと言いますし体に良さそうです。

何より美味しいですしね

私が一番好きなのはあさりです。
しじみも美味しいですが良く砂抜きしないと噛んだ時に「ジャリ」っていいますしね
posted by デルタ at 11:45| 食生活

2009年10月14日

長ネギ

私は普段から長ネギを良く食べています。

風邪を引いたら長ネギを喉に巻くという話は良く聞きます
実際巻くと効果あるかは分かりませんが、喉が痛いときに食べると喉の調子が良くなったりします。

食べ方は刻んで納豆に入れたり、切ってから焼いて鰹節に醤油、または味噌をつけて食べると美味しいです

ただ、刻んで食べるのは美味しいのですが、火を通さずに生で食べると口が臭くなるのが難点ですね
posted by デルタ at 12:04| 食生活

2009年10月10日

積極的休養と消極的休養

今日は１日ゴロゴロしてたらだるくなってしまいましたふらふら

休んでるつもりが逆に疲れてしまうときってありますよね

昔休養には積極的休養と消極的休養があると聞いた時があります。
消極的休養とは今日の私みたいに何もしないで体を休める事で、積極的休養とはスポーツしたりカラオケしたり温泉に行ったりとアクティブに過ごしストレスを解消し疲れを取る事らしいです。

ずっと動きっぱなしでもダメだし休みっぱなしでも体は回復しません。

積極的、消極的休養をバランス良く組み合わせる事で疲労は回復するのだと思います。
posted by デルタ at 16:36| スーパー銭湯

ストレッチの本買いました。

ストレッチに関する本を二冊買いました。

何故二冊にしたかというと二人で二冊買い、しばらくしたら交換して二冊の効果を比べて良い方のやり方を続けようかと思ったからです。

少しだけ読みましたが二冊共通で書いてあるストレッチの効果ですが、

・関節の稼働域を広げ怪我の予防

・血流を良くして新陳代謝の活発化

・リラックス効果

などがある様です。

試してみて良い感じだったら紹介したいと思います。
posted by デルタ at 07:23| ストレッチ

2009年10月06日

最近ししゃもにはまってます

最近ししゃもを良く食べる様になりました。
健康に良いかはわかりませんが美味しいので

でもきっと体にいい気がします

子持ちししゃもなら卵も食べるし、骨や内臓まるごと食べるのでカルシウム、ミネラルなど色んな栄養素がありそうですぴかぴか（新しい）

体に良いものを食べる様にしてますが、「美味しい」というのも重要な要素だと思います
食事で満足出来ればストレス解消にもなりますしねひらめき
posted by デルタ at 20:41| 食生活