健康オタクの生活習慣改善日記

エコ対策グッズ「しろくまのきもち」





水につけておくとふくらみます。
それを首に巻くことでヒンヤリ！




暑い夏の熱中症予防に、エアコン代の節約に。
レジャー、スポーツ時などにも役立ちそう。

こういうエコグッズを駆使して、節電に協力しましょう！

なでしこジャパンが金
嬉しいですね〜

深夜4時の試合なのでそこまで夜更かししました

深夜というか早朝ですよね

早起きで良かったかも？

かなり眠かったです

しかし勝って良かった

かなり熱い試合でした

最近はまってる健康食品ですが、「酵素八十八選＋プロバランス」というダイエットドリンクです。

ビタミン、ミネラル、プロテイン、乳酸菌など、様々な体の健康の有益な成分が配合されているとか？？

プロテインが入っているらしいので、スポーツジムのトレーニングなどのあとに飲んでも良さそうですね。
筋肉アップによって、代謝を上げて、日々のカロリー消費を増やす目的にも使えるのかなと。


ダイエットドリンク 酵素八十八選＋プロバランスを紹介してるページ

最近は週一で平日夜にフットサルをしています。

昔と違い、今は大体夜の１２時くらいまでコートが営業しています。
ですので、仕事帰りのサラリーマンなどが多いですね。

学生さん達は部活やサークルで出来ますしね。

仕事が終わって疲れた体でスポーツするのはきついですが、仕事の疲れとスポーツの疲れというのは別物だったりします。
むしろ、汗をたくさんかくほど動いた方が、仕事のストレスが解消して、翌日気分良く仕事が出来たりするものです。
そういうのを積極的休養とよんでた気がしますね。
休むのも良いですが、そういう休養もあるものです。

ただ、やりすぎには要注意です。

翌日に筋肉痛とかになってたら元も子もありません。

ですので、終わったあとのクールダウン、ストレッチなどはとても重要です。

当日のうちにサウナで汗を流したり、水風呂でアイシングをしたりするのも効果的ですね。

昨日の夜も暑かったですね〜

今はサッカーしてました
汗だくです
この暑さで走りまわるのはきついですね

梅雨の晴れ間ですが久しぶりに太陽が出たので散歩に出かけました。私の家の隣りの公園は1万坪くらいある大きな規模です、そのなかで大人も子供もスパイクを履いてサッカーをする場所が芝生が剥げてしまったのです。4月頃その部分だけ立ち入り禁止にして芝の張替えをしました。
そこが昨日2ヶ月ぶりに芝が生え揃って立ち入り禁止解除になったのです。青々亜とした芝の上を歩きました。またスパイクで痛められないようにねがって。