健康オタクの生活習慣改善日記

最近は携帯電話が広く普及したことで、小さな画面を長時間見続け、目の疲れ頭痛をな悩む人が増えてきているらしいです

いつでもどこでも簡単にゲームをしたり、調べものをしたり、SNSを楽しんだり、使い方はさまざまです

その為、延々と携帯電話をいじり、常に携帯電話が気になってしまう様な「携帯依存性」という人まであらわれました

歩きながら使ったり、寝る寸前まで使ったりと頭が休まる時も無い様な人もいることでしょう
特に寝る前は、頭を休めなくてはいけないのに、暗い中で小さく明るい画面を見る事で刺激も大きくなります

とても便利なツールで有効活用する事も大事ですが、適度に使用する事も重要なのだと思います

先週末、飲み会や外食で暴飲暴食をしたところ、日曜日はお腹をこわし１日中ぐったりしていました

食べ過ぎ飲み過ぎには要注意です
何事もほどほどが一番です(^^;

今朝はかなり冷え込んでいます
霧が発生し、路面は凍結してツルツルでした
車は停止時、発車時にタイヤが滑っている音が聞こえます
また自転車、歩行者では転倒してる人も見かけます

こういう日は事故、怪我につながりやすいので、スピードを出さず、ゆっくりと移動した方が良さそうです

「急がばまわれ」

と言いますしね

友人と銭湯に行きましたが、その人は長湯がダメらしく、５分ほどお風呂に入っただけで、のぼせて出てしまいました。
無理するのも体に悪いので仕方ないとは思いますが、せっかくお金払って銭湯にきて５分はもったいないな、と思いました(^_^;)
私は普段体を洗ったり、歯磨き、糸ようじ、普通の入浴、半身浴、水風呂、サウナなども含め、トータル１時間〜１時間１５分位入るので、友人の短さにびっくりしました。

友人は

「ゆっくり入ってて良いよ」

と言って上がっていきましたが、待たせるのも申し訳ないので、今日は３０分ほどで切り上げて上がってきました。

ぬるま湯もあったので、半身浴とか試してみてもらいたかったな〜
まあ、入浴で無理は厳禁なんですけどね。

近所の銭湯で売っている「遠藤青汁」

故：遠藤仁郎博士が戦時中の食糧難の時代に、開発研究し生まれた「緑葉末油煉」が元になっているらしいです。

青汁と名付けられたのは１９４４年の事だとか。


銭湯では、９０ＣＣ入りの「青汁生ジュース」が売っています。
輸送費の関係で、地域によって値段が違うらしく、私はいつも１４０円で購入しています。


乾燥版もあるらしいですが、やはり生ジュースが

「野菜を飲んでる！」

という感じがして良いですね。


ちなみに通販もあるらしいです。
（少し割高な感じはありますが）

最近たまにセンナ茶を飲んでいます

結構お通じが良くなるので、週末に飲むことにしています
たまに腸の掃除をしようかと思いまして

あけましておめでとうございます

今年も一年よろしくお願いします

健康的な生活を送りたいと思います

皆様にとっても良い一年になる事を願っています