昨日の夕食は野菜がたくさん入った煮物を作って食べました
ニンジンや大根、ニシンなど色んな食材を使って栄養たっぷりです
自分で料理すると、どんな食品が使われているか、塩や砂糖などがどれだけ入っているかなどを意識する事が出来ます
「食育」という言葉もあるように、「食」は体を作り、健康的な体を維持する為の大切な要素です
健康な体の為にも、食生活には気をつけて行きましょう！
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