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2014年01月04日

新年太り対策

年末年始は暴飲暴食しがちです。

現に私はこの１週間で３キロの増量に成功しました・・

余計なお肉というのは、つけるのは簡単ですが、落とすのは一苦労です。


今回のダイエット対策としては、かなりオーソドックスではありますが、

・食事の制限をする（野菜中心、炭水化物控えめ）
・定期的に運動する（週一でジム、日ごろから歩く、朝起きた時、寝る前のストレッチ等）
・間食をしない

といった感じです。


でも、まだ土日の年末休みがあるので、あと２日間は好きな様に生活して月曜日から頑張ろうかな(^_^;)

という甘い考えが一番悪いのです。

今日から頑張ろう！
posted by デルタ at 02:45| ダイエット