ついだらだらと過ごしてしまい、体もなんかダルくなってしまいました
私の場合は、会社に行って仕事をした方が体調が良くなるケースが多いです
これは、私が仕事大好き会社人間という意味ではなく、会社に決まった時間に出社し、通勤も自転車で軽い運動をし、適度な緊張感があるからかなと思います。
会社に行くとだいたい決まった時間にお通じがあったりと規則正しい生活が良いのでしょうか
2014年11月25日
2014年11月23日
ネックウォーマーで首を冷やさない
ここ数日、かなり寒くなってきました
若干風邪気味です
こういう時は体を冷やさない様に気をつけた方が良いですね
私の場合は外出時はネックウォーマーで首を冷やさない様にし、手袋も装着するようにしています
あとは、ヒートテックの長袖Tシャツ、タイツなども温かくて良いですね
posted by デルタ at 11:24| 日記
歯ブラシは一か月に一本
歯ブラシは一か月に一度新しいものに替えた方がいいと歯医者さんは言います。
歯ブラシの先が開くと歯を上手に磨けないからです。
先が広がったら替えた方がよいと言うのは分かっていても、つい、まだ使えるんじゃないか？と考えてしまいます。
職場のおじさんが、掃除用だろう？というような毛先がすごく広がった歯ブラシを使っているのをみたときは驚きました。
彼は替えるのが面倒くさかったらしく、昼だけ磨くからと思い、職場用の歯ブラシは1年以上も替えていなかったそうです。
歯ブラシをあげたくなりました。
歯ブラシの先が開くと歯を上手に磨けないからです。
先が広がったら替えた方がよいと言うのは分かっていても、つい、まだ使えるんじゃないか？と考えてしまいます。
職場のおじさんが、掃除用だろう？というような毛先がすごく広がった歯ブラシを使っているのをみたときは驚きました。
彼は替えるのが面倒くさかったらしく、昼だけ磨くからと思い、職場用の歯ブラシは1年以上も替えていなかったそうです。
歯ブラシをあげたくなりました。
posted by デルタ at 00:56| 生活習慣
2014年11月21日
定期的な運動で体の衰えを防ぐ
私は現在30代後半ですが、同年代と比べると体力的にはそれほど衰えていないと感じます
この前、会社の人達とスポーツをしたのですが、普段運動をしていない人は20代であっても、すぐに息が切れていました
私は週に二回位運動をすることを10年以上続けていることもあり、むしろ運動をしていなかった学生時代よりも体力があるのではと思う位です
ただし、学生時代からずっと運動をしている人との差は歴然です
高い身体能力までは求めないにしても、こうした運動は継続していきたいですね
posted by デルタ at 12:37| トレーニング
2014年11月20日
2014年11月19日
2014年11月17日
2014年11月14日
2014年11月13日
寒さが厳しくなってきた
今日はあいにくの雨模様です
天気の良かった昨日に比べ、一気に寒くなってきましたね
こういう日を境に、冬の気候へと変化していく事が多い気がするので、これからは防寒対策をしっかりしないとですね
早速今日、手袋、ネックウォーマー、ヒートテックタイツなどを押し入れから出し、冬への備えをしました
posted by デルタ at 09:13| 季節
2014年11月11日
2014年11月04日
朝、一杯のコーヒーで快便に
私は、毎朝コーヒーを一杯飲んでいます
カフェインにより、寝ぼけた状態からスッキリ出来る他、快便になってくれる効果が実感出来ます
誰にもあてはまるかは分かりませんが、私の場合平日は毎朝コーヒーを飲み、週末は飲まないというのを繰り返していたところ、週末と平日で便の出方が違うと感じる様になりました
他には食後に少しコーヒーを飲むと、後がスッキリします
ただ、コーヒーに含まれるカフェインをたくさん摂取するのは、体に良くないらしいので、ほどほどにした方が良さそうです
posted by デルタ at 10:07| 生活習慣
