たくさんの汗を流し、とても気持ち良かったです
岩盤浴はサウナと違い、温度がそれほど高くないので、体にかかる負担が小さく済みます
じんわりと汗をかき、血行も促進されます
スーパー銭湯などと比べ、値段が高いのがネックではありますが、たまに行きたいですね
こういうのは継続が大事です
2014年12月25日
2014年12月24日
車のバッテリーを上げてしまった
先日車で出かけた際に、家に帰りエンジンを切るときに、室内灯を付けっぱなしにしてしまい、バッテリーを上げてしまいました
幸い自動車保険のロードサービスに入っていた為、無料でサポート車両にきてもらい復旧する事が出来ました
その人が言うには、あと少しバッテリーを使って完全に上がってたら復旧は無理だったとのこと
不注意からミスをしてしまいましたが、不幸中の幸いが重なりました
posted by デルタ at 17:11| 日記
2014年12月22日
スーパー銭湯の薬草湯に入る
数年前より、スーパー銭湯の薬草湯にはまってます
かなり良い感じで、特に香りが気に入ってます
いかにも、体に良さそうな薬草臭を放ってるんですよね
あまりに気に入ったので、持ち帰り品を購入し、自宅でも入っています
最近では、割安なネット販売を探して30パックまとめ買いをしています
飛鳥薬師湯という商品です
気が向いたら検索してみて下さい
まだ売ってるかは分かりませんが
posted by デルタ at 12:43| スーパー銭湯
2014年12月19日
体を温める体幹トレーニング
最近、ヨガで習った体幹トレーニングを自宅でもやっています
全身を伸ばす様にする動きがきつく、効果がありそうな気がします
ちなみに、先生はレッスン中に、よく
「体が温まってきたでしょう！」
と言います
血の巡りがよくなるのか、体の末端から温まる実感があります
冷え性改善にも効果があるかもしれませんね
posted by デルタ at 15:17| トレーニング
2014年12月18日
2014年12月16日
2014年12月15日
2014年12月12日
お尻の筋肉をストレッチ
最近、ヨガ教室で色んなストレッチを習いました
特に効果的だったのはお尻の筋肉のストレッチです
寒い冬は血行が悪化し、筋肉がこわばってしまいます
すると、肩こりや腰まわりの痛みに悩まされる事が多かったりします
ストレッチですが、立った状態で足を開き股関節を伸ばすものや、そうした状態で上半身を反らしたりなどです
やったあとはだいぶ腰まわりが軽くなってくれます
定期的に続けていきたいと思います。
posted by デルタ at 10:43| ストレッチ
2014年12月11日
ニンニクを食べ過ぎた
昨日食べた夕飯にはニンニクがたっぷり入っていました
ニンニクが入ると、料理が香ばしくなり、とても美味しいです
美味しい上にスタミナもつくと思うと、ついつい食べ過ぎてしまいます
しかし、うっかり食べ過ぎてしまうと、翌日後悔する羽目になってしまいます
まずは口臭です
当日に対策すればまだ回避出来ることもありますが、そのまま吸収すると翌日は体の芯から臭くなってしまいます
あとは胃もたれです
ニンニクは刺激が強いので、生のままたくさん食べると胃が荒れてしまいます
何でもほどほどが一番ですね
posted by デルタ at 09:21| 食生活
2014年12月09日
野菜がまるごと入ったジュース
最近、野菜市場で売っているニンジンジュースを買って飲んでいます
そのジュースはニンジンやりんごをまるごとすりおろしているらしく、果肉がたくさん入っています
良くコンビニなどで売られている野菜ジュースは食物繊維を濾しとっていたりと、大事な栄養素が抜け落ちてしまっていると聞きます
ということで、野菜をすりおろした様なジュースを買って飲んでいます
これを飲みはじめて以来、お腹の調子が良い気がします。
ただ、一本700円位と値段がお高めなのが難点ですね
posted by デルタ at 08:39| 日記
