2015年01月13日

ジムトレーニング → 風呂

昨日はスポーツジムが併設されたスーパー銭湯に行ってきました
そこに行くとトレーニングで流した汗を、すぐにお風呂で綺麗に出来るんですよね
あとはスポーツ直後にサウナに入れるのも嬉しいです
普段、入浴まで時間があると、一旦温まった体が冷えてこわばってしまうんですよね
理想はトレーニング後にしっかりストレッチをして、ほてった筋肉を水風呂でアイシングし、サウナで汗を流すといったところでしょうか
posted by デルタ at 09:35| トレーニング