最近スムージー作りにハマっています。
野菜や果物をたっぷりと入れる事で甘くて美味しく、また、栄養豊富な飲み物を作る事が出来ます。
当初は、苦かったり飲みにくかったりしたので、ハチミツなどを入れていましたが、フルーツの量を調節する事で、バランス良く、程良い甘さに仕上げる事が出来ます。
作り方についてはこちらのブログに書いてあります
↑にある様に、バナナやリンゴなどの甘さが飲みやすくしてくれます。
また、牛乳や豆乳を用いる事でマイルドでコクがある味にしつつ、たんぱく質やカルシウムも摂取する事が出来ます。
今後も継続して続けていきたいですね。
2016年07月18日
野菜やフルーツたっぷり 飲みやすく栄養たっぷりなスムージー
posted by デルタ at 13:13| 食生活
