2008年08月13日

夏バテ対策

今の季節はかなり暑いので夏バテで苦しんでる方も多いかと思います。

夏バテの原因としては
・クーラーのかけ過ぎ
・冷たいものを摂り過ぎる
・汗による不快感からの自律神経失調症
などがあげられます。

夏バテ対策としては
・シャワーだけでなくお風呂に入る(ぬるめで良い)
・旬の食べ物を(枝豆、トマト、サンマ、ナス等)を食べる
・梅干しを食べる(クエン酸が疲れの元となる乳酸を取り除いてくれる)
・こまめに水分補給する
・アルコールは控える
・辛いもの(カレー、唐辛子等)を食べて食欲増進を図る
などがあります。

自分なりの対策をして暑い夏を乗り切りましょう!
posted by デルタ at 10:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康法
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