2015年05月15日

健康診断の結果がよくなった

先日うけた健康診断の結果がきました

ここ数年、肝機能の数値が悪く総合評点も悪かったのですが、今回は「A」という結果となりました

脂肪肝だったので悪い結果になっていましたが、それが改善した様です。

相変わらず暴食の日々が続いていたので意外でしたが、日々の定期的な運動がきいたようです

週2で定期的に走る事と、月二回のヨガ、日々のストレッチが効果的だったのかなと

これからも頑張っていきたいです
posted by デルタ at 12:39| 日記

2015年05月02日

ゴールデンウィークを楽しむ

今日からゴールデンウィークです
カレンダー上では今日からですが、職場によっては、昨日から、または水曜日からの大型連休という方もいたようです

こういう連休は普段出来ない事が出来たり、また、まとまって休む事で、普段なかなか抜けないたま溜まった疲れを取ることが出来ます

連休を活かしてリフレッシュしたいと思います!
posted by デルタ at 10:09| 日記

2015年01月30日

水漏れ修理で不動産屋へ電話

お風呂場の水道蛇口から水漏れしていることが判明しました。
賃貸でアパートを借りているため、早速、管理している不動産屋へ電話をしました。
すると、修理業者へ不動産屋から電話をしておくので、日にち等は修理業者と話し合って決めてくださいとのことでした。
電話番号を伝えて修理業者からの電話を待つことになりました。
普段はあまり使わない蛇口だったため、それほど修理は急いでいません。
念のため、年数経過による劣化だと思われるので修理代はそちらかと確認をしました。
住居者の故意・過失がなければ、私の負担になることはないそうなので安心しました。
posted by デルタ at 19:02| 日記

2015年01月27日

MRI検査をうけてきました

腰に痛みがあり、太ももに軽いしびれがあったので、病院でMRI検査を受けてきました
結果はヘルニアとまでは言われませんでしたが、骨と骨の間の軟骨?が少し出ていて、それが神経の通り道が狭くなっていました

それが引っ込むことは無いらしいですが、手術をするほどでもないらしく、無理な動きはせずに、ストレッチなどで柔軟性を高めるエクササイズをした方が良いとのことです

とりあえずは原因がわかって良かったです
posted by デルタ at 15:15| 日記

2015年01月21日

職場でカーディガンを着る

最近、会社で社内にいるときはカーディガンを着ています
ウォームビズで室温設定が低めなので、室内でも比較的寒いので、寒さ対策という形です

スーツの上着でも良いのですが、デスクに腕を置くと擦れて痛みが早くなってしまいますし、また、カーディガンの方が着心地が良く、気分よく仕事をする事が出来ます
かなり寒い時に外に出る場合は、上にスーツの上着を着れば暖かいですしね
posted by デルタ at 11:09| 日記

2015年01月20日

冬物のセール

服屋さんに行くと冬物のセールをやってるお店がたくさんありました
今は冬真っ盛りですが、冬の寒さに備える対策は秋の終わり頃からはじめるので、今の時期になるとなかなか売れないのでしょうね
ここで売れのこると型落ちになってしまいますし、お店としては安くても売りたいのでしょう
客としては、来年の冬に向けて安く良いものが買えていいですよね
posted by デルタ at 09:42| 日記

2015年01月17日

代引きで商品を購入

代金引換で商品を購入しました。その商品は代引きしか取扱いがなかったため、そちらの方法を選ぶしかありませんでした。
通常ですと、手数料がかからないことの多いクレジット払いにすることが多いです。
代引きは久しぶりだったのですが、なんとなく携帯電話に電話が掛かってくる予感がしました。
昔商品を代引きで購入した際、お金を用意してもらうために「料金は○○円です。今から伺います。」というような電話が来ることがあったからです。
今回もやはり電話があり、その後すぐに荷物を配達に来てくれました。
お金がちょうどあれば良かったのですが、用意するのを忘れていたので2円だけお釣りをもらうことになりました。
金額は前もってわかるので用意しておくのが親切ですね。
posted by デルタ at 18:20| 日記

2015年01月09日

忙しい時ほど飲みに行きたくなる人

私のまわりには、忙しい時ほど飲みに行きたくなる人がいます
遅くまで仕事をして、

さあ帰って休もう

と思っている時ほど、飲みに行こうといってきます
出来れば休息をとりたいのですが、とりあえずはついていきます

その人にとっては、食べて飲んで、雑談したりするのが、休むよりもリフレッシュになるのでしょうね
色んな人がいるものだなと思いました
posted by デルタ at 12:50| 日記

2015年01月08日

新年は忙しい

年明けは、仕事やプライベートなど、かなり忙しい日々を過ごしている人が多いみたいですね
今年は人によっては年末年始で9連休だった人も多いのでなおさらです
Twitterの呟きランキングに
「仕事いきたくない」
が上位にきたそうですが、それも納得です

こういう時はミスをおかしやすいので注意が必要です
posted by デルタ at 10:22| 日記

2014年12月24日

車のバッテリーを上げてしまった

先日車で出かけた際に、家に帰りエンジンを切るときに、室内灯を付けっぱなしにしてしまい、バッテリーを上げてしまいました
幸い自動車保険のロードサービスに入っていた為、無料でサポート車両にきてもらい復旧する事が出来ました
その人が言うには、あと少しバッテリーを使って完全に上がってたら復旧は無理だったとのこと
不注意からミスをしてしまいましたが、不幸中の幸いが重なりました
posted by デルタ at 17:11| 日記

2014年12月18日

寒波で路面が凍結

昨日から日本中が大寒波に襲われています
私の住んでる地域も、朝から吹雪で地面は凍結しています
自転車の人などは転んだりしていました
こういう時は車も普段の様には止まれなくなるので外を出歩く際には要注意です

逆に、車を運転する際は急に人が飛び出してきた時には止まれない可能性があるので、スピードには注意し、また、自転車とすれ違う時に、距離があるから大丈夫だろうとは考えずに、急に転ぶかもしれないと考え用心する必要があります
普段から大事な事ではありますが、「だろう運転」ではなく「かもしれない運転」を心がけましょう
posted by デルタ at 10:24| 日記

2014年12月16日

カイロで低温火傷

かなり寒くなり、風邪を引いてしまったので貼るカイロをたくさん貼って仕事に行きました
おかけで寒さに悩むことなく仕事を出来たのですが、家に帰ってきてお風呂に入る前に鏡を見ると肌が赤く貼れています
見ると汗でかぶれたのと、低温火傷になってしまった様です
幸い程度は軽く、一週間程で治りましたが、それ依頼、カイロを貼る際は下着を二枚着てその上につけたり、たまに場所を変えたり、小さい物にしたりなど気をつけています
posted by デルタ at 15:49| 日記

2014年12月09日

野菜がまるごと入ったジュース

最近、野菜市場で売っているニンジンジュースを買って飲んでいます
そのジュースはニンジンやりんごをまるごとすりおろしているらしく、果肉がたくさん入っています

良くコンビニなどで売られている野菜ジュースは食物繊維を濾しとっていたりと、大事な栄養素が抜け落ちてしまっていると聞きます
ということで、野菜をすりおろした様なジュースを買って飲んでいます

これを飲みはじめて以来、お腹の調子が良い気がします。
ただ、一本700円位と値段がお高めなのが難点ですね
posted by デルタ at 08:39| 日記

2014年12月04日

薬草湯

通販で薬草湯を購入しました
かなり香りが強く、いかにも体に効きそうな感じです
普段は毎日お湯をかえてますが、薬草湯は結構高いので、二日間入ってます
その為に、お湯のゴミ取り様の網も購入しました
2日目はじっくり煮込んだ濃いめのダシが取れてなかなか良いですね
posted by デルタ at 15:47| 日記

2014年12月03日

荒れ模様

昨日から今日にかけて、天気はかなりの荒れ模様です。
街では自転車で転倒したり、傘が裏返ったり、看板が倒れたり、といった光景が多数見かけられました。
週末にかけて、更に天気は悪化傾向らしく、地域によっては雪も降るらしいです。
外出時は足元や防寒に気をつける必要がありますね。
しかし、こういう時は自宅で大人しくしているのが一番です。。
posted by デルタ at 09:56| 日記

2014年12月02日

暴風雨

今朝、雨の中自転車をこいでいたら、突然の突風に襲われました
転びそうになりましたが、足をついてそこは踏ん張りました
しかし、着ていた雨具がめくり上がり、フードも脱げてしまい頭はびしょ濡れ、荷物も風で飛んでいきそうになりました
一旦自転車に乗るのを諦め、押して進みましたが、それでも前に進めない位です
周囲を見渡すと転んでる人や、剥がれた看板など被害のあとが見えます
回避するのは難しいですが、こういう時は無理せず、安全第一ですね
posted by デルタ at 10:28| 日記

2014年11月23日

ネックウォーマーで首を冷やさない

ここ数日、かなり寒くなってきました
若干風邪気味です
こういう時は体を冷やさない様に気をつけた方が良いですね
私の場合は外出時はネックウォーマーで首を冷やさない様にし、手袋も装着するようにしています
あとは、ヒートテックの長袖Tシャツ、タイツなども温かくて良いですね
posted by デルタ at 11:24| 日記

2014年11月19日

サウナで汗をかく

昨日の夜はスポーツジムに行き、トレーニングをしてきました
体調が悪かったので、トレーニングは軽めにし、運動後にジムのお風呂に入り、サウナで汗を流しました
やはり汗をかくと気持ち良いですね
体の中の悪いものが出ていってくれる気がします
posted by デルタ at 10:28| 日記

2014年10月29日

鍼灸院での治療

時折、鍼灸院に治療してもらいに行ってます
鍼は凄く細く、簡単に曲がりぶらぶら揺れる程です
それをさきっぽだけ軽く肌に刺し、上に艾をつけて火を付けて温灸をします
艾には等級があるらしく、それぞれ粘着性(まとまりやすさ)、火力、燃焼時間が異なるとのこと

治療を受けての実感としては、慢性的な腰痛肩凝りなどは、1〜2日症状が緩和し、捻挫、ぎっくり腰等の急性のものは翌日あたりに治療を受けると、痛みが緩和します
あくまで私が受けた感想ですが

定期的に通えば、慢性的な症状も改善していきそうな実感はあります
もちろん、日常生活のケアが伴った上での話ですが
posted by デルタ at 10:18| 日記

2014年10月28日

タイツで防寒

昨日からめっきり寒くなってきました
朝、夕に外に出ると、かなり肌寒く、体がこわばりそうです

こういう時、私は無理をせずに上着を着たり、タイツを履いたりと、防寒対策を取ることにしています
体を甘やかすと弱くなってしまいそうな気もしますが、寒さによる血行の悪化、筋肉が固くなることの方がマイナスかなと感じています

これから寒い冬が訪れるのでしっかりた対策をして、風邪を引かない様にしたいですね
posted by デルタ at 09:26| 日記