健康オタクの生活習慣改善日記

一年前にばあちゃんが入院して以来、急速に衰えています。

「老人は衰えるのが早い」

というのは聞いた事がありますが、正にそれに直面しています。

今まで歩けていたのが、自分で立つ事すらも出来なくなり、車椅子状態で座位を保つのもやっとの状態です。

当初は歩行出来る様になるまでのリハビリをしたいと思っていましたが、徐々にそれが無理だという事に気付き、今は出来る限り体を動かしてもらい、栄養もしっかりとってもらい、健康な状態を保ってもらう事を優先しています。

年を取ると食も細くなり、体重も落ち、風邪に対する抵抗力や体力などもどんどん低くなっていきます。

最近は、食事を残す事も多くなったので、病院でエンシュア、ラコールといった栄養補助食品も処方してもらい、食事のサポート的に飲んでもらっています。
といっても、カロリーメイトの様なものらしく、基本的には野菜や肉、乳製品など、食材から多種多様な栄養素をとる事が重要みたいです。

今後も色々な対策を取り、出来るだけ１年前の状態に戻す努力を続けていきたいと思います。

最近、かなり暑い日が続いています。
そして、リオオリンピックでの夜更かしも重なり、最近かなりお疲れ気味です。
まさに夏バテですね。
寝ても疲れが取れません。

対策として、昨日は疲れているところにあえて外を軽く走ってきました。
より疲れそうな気もしますが、軽い運動で汗を流すと体は少し軽くなりました。
そういう意味では温泉やサウナなども効果がありそうです。
気温の高さでじわじわ出てくる汗よりも、一気にかく汗の方が良さそうです。

あとは食事も重要です。
夏バテ気味だと、あまり食べたくなくなりますが、しっかりとバランスを考えた食事をする事が大切です。
ただ、胃が疲れているときに、無理に重たいものなどを食べるのも逆効果なので、その辺りは状況を見て考えていきたいと思います。

最近、うちのばあちゃんはかなり痴呆が進んできています。

訳の分からない事を口ずさんだり、少し前の事を忘れてしまいます。
そして、古い記憶が時々よみがえるのか、昔の学生時代の話などをしてきます。

この前、病院で入院している時に、自分が病室にいる事が分からないのか、
「このホテルにももういたくないから、明日は自宅に帰るよ」
みたいな事を言ってきたり、
「明日は早起きしないと！　遅刻すると女学校の先生に怒られるから」
とか言ったりします。
イチイチそこで否定したり、ちゃんと説明しようとしても困惑するだけなので
「分かった分かった　早起きしようね」
とその場を濁す事としています。
すると、翌日は前日執着していた事を全く言ってこなかったりします。

あとは、最近の事を覚えていないのか、退院し久しぶりに祖父や父に会うと、
「何でそんなに老けているんだ」
と言っています。
恐らく、昔の若かった頃の記憶が違い、その記憶との違いに驚いているものと思われます。

ただ、まだ私達家族の事はしっかりと覚えていたりと、完全に痴呆が進んでいる訳ではないので、出来るだけ痴呆の進みを遅らせる様に、日々頭を刺激していこうかなと思っています。