健康オタクの生活習慣改善日記

今まで生きてきて初めて「インフルエンザ」と診断されました。

全身の寒気と痛みやだるさがあり、体のいたるところにカイロを貼り、一日仕事をしましたが、耐え切れずに夕方に早退。
病院で体温をはかると39.5度の高熱、診断結果はＡ型のインフルエンザとのこと。

当初は気合で乗り切ろうと思いましたが、良く考えると周囲にウイルスを撒き散らしている状態だったので、もっと早めに医者に行っておくべきだったと反省しています。

しかし、過去を振り返ると、これに似た症状は過去にも何度かあり、医者に行かずに、厚着やカイロでのりきり１週間位で自然治癒させていた記憶があります。
不思議と食欲もそれ程落ちないので、普通に外食に出かけていましたが、他のお客さんに移してしまっていた事もあったのではないかと思いました。

発症の翌日に医者に行き、夜に薬を飲み、今は３日目となりますが、一番ひどかった２日目から症状はだいぶ落ち着き、今は熱は下がり、だるさなどもなくなっています。
熱を抑える薬の効果も大きいかと思いますが、保温をし、汗をたくさんかいたり、水分やビタミン、ミネラル補給などもしっかりとやっている事が功を奏したかなと思っています。

ただ、過去の反省を活かし、とりあえず、今週日曜日までは外出せずに、自宅待機をしたいと思います。

久しぶりの更新です

最近は暑い夏も終わりだんだんと涼しくなってきました
こういう季節の変わり目は体調管理に要注意です
今までの様に、半袖短パンなどの薄着で寝ると、うっかり寝冷えしてしまう可能性があります
温かい格好で寝るようにしましょう

また、これからの季節はサンマや各種キノコなど、秋の味覚が旬を迎えます
季節の新鮮な食材を食べる事で体にも好影響があると思います

これからの秋、そしてその後に訪れる冬に向けて体調管理には気を付けたいですね

先日うけた健康診断の結果がきました

ここ数年、肝機能の数値が悪く総合評点も悪かったのですが、今回は「A」という結果となりました

脂肪肝だったので悪い結果になっていましたが、それが改善した様です。

相変わらず暴食の日々が続いていたので意外でしたが、日々の定期的な運動がきいたようです

週２で定期的に走る事と、月二回のヨガ、日々のストレッチが効果的だったのかなと

これからも頑張っていきたいです